O aquecimento vocal e corporal:
- Prepara os grupos musculares envolvidos para serem alongados ou fortalecidos por um aumento da temperatura e circulação nos músculos.
- Aumenta a freqüência cardíaca, eleva a pressão sanguínea e aumenta a quantidade de sangue em circulação.
- Eleva a temperatura, favorecendo o deslizamento das fibras musculares, facilitando a movimentação de tendões e ligamentos.
- Permite que os músculos fiquem mais flexíveis, reduzindo as chances de lesões.
- Ativa as estruturas centrais, aumentando a coordenação e precisão das ações motoras.
- Aumenta a velocidade de contração e relaxamento das fibras musculares.
- Diminui a sobrecarga brusca imposta ao sistema cárdio vascular no início da atividade.
- Facilita a liberação de oxigênio ligado à hemoglobina mediante alta temperatura.
- Induz a preparação psicoemocional positiva relacionada à atividade que será executada.
- Melhora a disposição física e psíquica à performance.